Praca i komputer - zadbaj o swój wzrok

Monitory same w sobie nie są odpowiedzialne za zaburzenia wzroku. To raczej ich nieprawidłowe użytkowanie jest odpowiedzialne za jakiekolwiek dolegliwości.

Takie wady wzroku jak krótkowzroczność, nadwzroczność czy astygmatyzm, które nie są zdiagnozowane lub są nieprawidłowo korygowane mogą wywoływać bóle głowy, pieczenie i zamazane widzenie. Dolegliwości te bardzo utrudniają normalną pracę lub zabawę przed monitorem komputera.
W dzisiejszych czasach dobrym rozwiązaniem dla młodych ludzi mogą być soczewki kontaktowe. Dzięki nowoczesnym rozwiązaniom noszenie soczewek a także ich zakładanie nie stanowi już żadnego problemu.

PORADY NA SESJĘ

Jeśli musisz często korzystać z komputera, to pamiętaj:

1) od czasu do czasu pozwól oczom odpocząć i skieruj wzrok w inną stronę; co 2 godziny zrób sobie 10-15 min. przerwę;
2) upewnij się, że monitor jest prawidłowo zainstalowany; w przypadku słabego kontrastu, upewnij się, czy przyczyną nie jest zużycie fosforu; nigdy nie ustawiaj jasności monitora na zbyt dużą;
3) użytkownicy pracujący w zaawansowanych układach graficznych powinni być wyposażeni w większe monitory (przynajmniej 17") bez osłon;
4) upewnij się, że monitor ustawiony jest pod odpowiednim kątem (15-20 stopni poniżej oczu użytkownika, co zapewni naturalną pozycję głowy i szyi) i że siedzisz w odległości przynajmniej 60-80 cm od monitora (za zasadę przyjmuje się odległość ramienia); w przypadku dalekowidzów należy zastosować odpowiednie dla nich rozwiązania;
5) upewnij się że w monitorze nie odbija się światło, aby to sprawdzić, należy umieścić przed monitorem lustro; technika ta pozwala na wykrycie niezauważonych do tej pory zakłóceń; korzystne może okazać się też stosowanie okularów z antyrefleksem.

ekspert radzi
Krzysztof Muskalski, dr nauk med.

Chciałabym zamienić okulary na soczewki kontaktowe. Niestety słyszałam, że są różne rozmiary soczewek, czy muszą być one dopasowywane? Odczuwam niepokój także przed zakładaniem i zdejmowaniem soczewek, czy można się tego łatwo nauczyć?
Pomysł zmiany okularów na soczewki kontaktowe jest bardzo dobry. Faktycznie soczewki kontaktowe mogą mieć różne rozmiary. Z reguły soczewki kontaktowe różnych firm różnią się nieco jeśli chodzi o materiał, parametry i geometrię soczewki. Jednak pacjent nie musi się zastanawiać i decydować, którą soczewkę i o jakich parametrach powinien wybrać. Decyzję taką po badaniu podejmuje lekarz okulista.


czy wiesz, że...
9 na 10 Europejczyków uprawiających sport w soczewkach twierdzi, że zapewniają one lepszą ostrość widzenia, a 56% z nich uważa, że osiągnęli lepsze wyniki odkąd noszą soczewki kontaktowe (według wyników badań przeprowadzonych dla "Contact Lenses & Sport").

 


Przegląd uczelni
w Polsce
misjaUJ_220_Cezary.jpg
WSPiA-220_1.jpg